Renfo Musc

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Les cours de renforcement musculaire sont ouverts à toutes personnes pratiquantes de Krav Maga ou non désireuses de se sentir bien dans son corps et d'effectuer une activité physique.

Durant les cours, nous travaillons avec différentes méthodes :

- Ground Force Method (travail uniquement avec le poids de son corps, voir description ci-dessous)

- Kettlebell (Méthode de poids venant de Russie)

- Circuit Training (Travail sous forme de poste avec différents exercices et outils alliant GFM, Kettlebell, TRX, SandBags, ...)

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Qu’est-ce que GFM?

Ground Force Method est né de la nécessité, de travailler avec les athlètes et les personnes blessés qui ne jouissent plus des mouvements  naturels en raison de la douleur et de l'inconfort. Lorsque la douleur est présente, de nombreux objectifs ne peuvent être atteints, et surtout le plaisir « ludique» des mouvements n’est plus présent.

Avez-vous remarqué que nous perdons la qualité de mouvement que nous vieillissons ?

Considérant la façon dont la société moderne gère l’éducation physique, nous avons vu une énorme dégénérescence dans les générations présentes. Nous ne devenons certainement pas meilleur dans tous les sens. Bien que différentes méthodes de formation physique se sont créé et "la croissance" de l'industrie du fitness, ressemble beaucoup à la mode, nous avons perdu de certaines choses « des mouvements ludiques et de qualité ».

 

Comment pouvons-nous vous aider ?
Nous savons que la vie est mouvement ! Tout d'abord, nous devrions être en mesure de déplacer nos propres corps ! Avant, de soulever tout type de poids, sauter sur toutes sortes de machines ou de prendre des pilules, nous devrions être en mesure de gérer notre corps - aussi bien que nous l'avons fait quand nous étions petits enfants. Imaginez si vous pouviez à nouveau vous déplacer et bouger avec un sourire sur votre visage ! Ground Force Method est notre solution fondamentale. Nous allons vous emmener à travers des centaines d’exercices sûrs et difficiles possible au plaisir, afin que vous puissiez apprendre à nouveau tout simplement déplacer.
 
Comment est-il possible de mieux bouger sans douleur et encore perdre de la graisse ?

En utilisant le corps comme une unité est l'objectif le plus important de la Ground Force Method. Nous avons vu tant d'athlètes avec des structures musculaires tout à fait étonnantes, mais sans la fonctionnalité d'un corps bien développé. Vous cherchez la bonne manière de bouger qui n’est pas nécessairement égale ! Ce qui est vraiment compréhensible pour les personnes qui cherchent et regarde un ajustement de leur corps. Vous cherchez à avoir des bons muscles fonctionnels, un corps faible en matière grasse, se déplaçant magnifiquement et sans douleur - ce sont nos objectifs, et ces objectifs sont clairement précieux pour tous les clients comme vous.
 

Fondamentaux Ground Force Method
Parce que nous sommes certifiés FMS, nous croyons et adhérons à un système de mouvement. Nous avons mis tous les exercices dans un ordre logique, ajouter des jeux pour le plaisir et l'enjouement, et plus tard nous avons ajouté plusieurs niveaux de progressions. Tout cela repose sur l'idée du mouvement fonctionnel. Nous considérons FMS si important que nous commençons toutes les certifications Ground Force Method avec un échantillons du test FMS, car nous voulons que les participants comprennent la valeur de FMS, la valeur de trouver le « point de départ » avant toutes activités physiques. Alors ... Commencer à bouger ! A mieux vous déplacez, bougez avec plus de force et bougez plus! Et plus tard, allez plus vite ! Se déplacer plus vite, ne suffit pas, il faut toujours se déplacer mieux. Les cours de Ground Force Method sont fonctionnels et fondamentaux.

Horaires

Lausanne :

Un lundi sur deux de : 20h00 à 20h45

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EKML Formation et Sécurité
École de Krav Maga Lausanne "EKML". Basée à Lausanne et Yverdon depuis 2003, spécialiste dans le domaine du Krav Maga, de la self-défense et de la sécurité personnelle.
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